Челябинскую область никак не хочет отпускать мороз, что повышает риски для отдельных категорий населения. О том, какую скрытую опасность несёт холод здоровью, рассказали в пресс-службе министерства здравоохранения региона.
Мороз не вызывает болезней сам по себе, но является серьёзным испытанием для нашего организма. Большую нагрузку берёт на себя сердечно-сосудистая система. Особенно на неё давят перепады температур при входе-выходе из мороза в тепло и обратно, так называемый холодный стресс. Тяжелее всех его переносят сердечники, гипертоники и пожилые люди.
Как избежать проблем с сердцем и сосудами или снизить вероятность обострения связанных с ними заболеваний? Достаточно тепло одеваться, в том числе брать варежки или перчатки на улицу, а также следовать нескольких простым советам. Мария Филипова, врач-терапевт ГКБ №8 Челябинска рекомендует не вбегать в тёплое жилища с мороза, а некоторое время провести в прохладном подъезде, чтоб смягчить перепад температур. Также не лишним будет повысить потребление богатой омега-3 жирными кислотами пищи и поменьше питаться жирной, солёной и тяжёлой едой.
На морозе лучше находиться минимум времени. При этом отказываться от прогулок не стоит. Главное избегать чрезмерных нагрузок и следить за давлением.
Ранее по теме: Как правильно заниматься спортом зимой: советы южноуральских врачей.
