- Как ты пришла в подводное плавание?
- Если честно, я оказалась в этом спорте совершенно случайно. Сначала я занималась простым плаванием. Но однажды, как это часто бывает с детьми, прослушала, что следующую тренировку перенесут на час раньше. Когда я пришла на свой сеанс, моя группа уже закончила. Тогда мне предложили позаниматься с подводниками, раз уж все равно приехала. Мне понравилось, и я осталась.
- Что именно зацепило тебя в этом спорте?
- Мне понравились скорость и необычный стиль плавания. Основная техника гребка завораживает – сразу возникают ассоциации с дельфинами.
- Во сколько лет ты завоевала свою первую награду?
- Это было лет в 11. По сравнению со своими ровесниками я очень поздно начала получать медали. Мое первое серебро я заработала за второе место на детских областных соревнованиях в Кыштыме. После этого произошел какой-то спад, и только в 2010-м, на первенстве России среди младших юношей мне удалось получить золото в эстафетном плавании.
- Как у тебя складываются отношения с соперниками?
- Соперники из России – это, скорее, друзья. Все самые сильные спортсмены в конечном итоге попадают вместе с тобой в сборную России. Тогда мы уже не конкуренты, мы - одна команда. Конечно, дух соперничества все равно присутствует, но явной агрессии по отношению друг к другу нет. Нам удается разделять личные и рабочие отношения.
- Какими спортивными достижениями ты больше всего гордишься?
- Несомненно, я довольна результатами прошедшего первенства мира в Греции. Я плыла пять дистанций и за каждую получила медаль: три золотые и две бронзовые. Помимо этого в составе сборной России я приняла участие в двух эстафетах - 4 по 100 и 4 по 200 метров. На этих дистанциях мы установили два мировых рекорда. Хотелось бы еще отметить первенство Европы прошлого года. К сожалению, из-за недоразумения на допинг-контроле нашей команде не засчитали мировой рекорд в эстафете 4 по 200 метров. Но комплект золотых медалей мы все равно получили.
- По какой причине вам не засчитали мировой рекорд?
- На допинг-контроль от эстафеты идут четыре человека. На тот момент одна девочка болела и пользовалась каплями для носа. Допингом считаются не только серьезные препараты, но и такие безобидные на первый взгляд вещи, как нафтизин. Так и получилось в тот раз: тест показал положительный результат.
- Весьма досадный момент. Однако на первенстве в Греции вам удалось доказать, что звание рекордсменов мира принадлежит вам по праву. Какие у тебя остались впечатления от этих соревнований?
- Не могу выделить что-то одно, в целом соревнования выдались необычными. И тренеры, и представители команд говорят, что сборная этого года подобралась отличная. Такого сильного состава не было уже несколько лет. Из Греции мы увезли домой 41 медаль.
- Впечатляющий результат. Сколько наград уехало в Челябинск?
- Всего двенадцать: восемь золотых, две серебряных и две бронзовых.
- Двенадцать медалей из 41-й – это достаточно много.
- Верно. Для сравнения: следующей в командном зачете была Колумбия, а у них на всю команду всего лишь восемь медалей.
- Какие твои спортивные планы на ближайшее будущее? Я слышала, что ты готовишься к финалу Кубка мира.
- Да, он пройдет в Польше, в городе Ольштын. Трудно строить какие-то планы: это мои первые соревнования в этом сезоне. Разумеется, хотелось бы выступить достойно после летнего отдыха. Есть надежда выполнить норматив мастера спорта международного класса (МСМК), пока я еще вхожу в состав юношеской сборной. Но, увы, пока у меня это не получается.
- Странно - ты уже успела завоевать столько весомых наград на соревнованиях мирового уровня…
- Увы, в России звания присуждаются не по количеству наград, а по итоговому времени. В прошлом году поменяли нормативы и установили очень высокий порог. Я была близка к тому, чтобы выполнить МСМК: два раза плыла с нужным результатом на отборочных соревнованиях в России. Но на мире это повторить не удалось.
- Сколько приходится тренироваться, чтобы достигнуть таких результатов?
- Стандартно тренировки проходят шесть дней в неделю по три часа: полтора часа в тренажерном зале, полтора – на воде.
- В таком жестком спортивном режиме придерживаешься ли ты какой-нибудь системы питания?
- Времени насколько мало, что зачастую даже поесть не удается. Вот она – лучшая диета (смеется.). Я совершенно не слежу за количеством калорий. Конечно, стараюсь питаться правильно, но иногда приходится перекусывать на бегу. Что успел ухватить – тем и довольствуешься до вечера. А правило «не есть после шести» и вовсе не для меня: у нас в это время только тренировка начинается, а после я возвращаюсь домой голодная как зверь.
- Как ты восстанавливаешься после тяжелых тренировок и соревнований?
- Лучший доктор – это сон. Но если вздремнуть не получается, то следует просто сменить вид деятельности. Иногда можно позволить себе что-нибудь особенное, что обычно не входит в твои планы на день. Например, сбежать с уроков и пойти в кино. Самое важное – это эмоциональная разрядка.
- В данный момент у тебя уже есть два мировых рекорда. Чего еще ты хотела бы достичь в этом виде спорта?
- Так как в этом году я не попала на чемпионат Европы, хотелось бы в следующем году поехать на чемпионат мира в Китае. Там попасть в призеры как в личном зачете, так и в эстафетном плавании.
- Каков твой рецепт для победы на соревнованиях?
- Главное – это спокойствие и уверенность в себе и своих силах. Не стоит паниковать. Нужно остаться наедине с самим собой и сказать себе: «Я все могу, у меня все получится, я через многое ради этого прошел. Я достоин этой победы».
- Есть ли что-нибудь, что тебе не нравится в этом спорте?
- Я не могу выделить что-то, что мне не нравится именно в самом спорте. Но, честно говоря, огорчает отсутствие финансирования. Наверное, потому что наш спорт не относится к олимпийским. Я считаю, что подводное плавание ничуть не хуже других водных видов спорта и не менее зрелищно, чем футбол или хоккей. Даже на длинных дистанциях есть на что посмотреть, особенно когда разгорается борьба за сотые доли секунды. Это не говоря уже о спринте – 50, 100, 200 метрах.
- Несколько лет назад ходили слухи, что подводное плавание собираются включить в список олимпийских видов спорта…
- Да, действительно были такие разговоры. В прошлом году наш вид спорта впервые был включен в программу универсиады в Казани, и это вызвало определенный интерес. Может быть, все и идет к Олимпиаде. Это несомненный плюс: все-таки хочется, чтобы о нас знали.
- Смогла бы ты сама стать тренером?
- Нет, быть тренером – это не мое. Когда я вспоминаю, через что мне самой пришлось пройти в спорте, мне становится жалко ребят (смеется).
- Отдала бы ты своих детей в подводное плавание?
- Может быть, в любой другой вид спорта, но не в этот. Вдруг у них не получится? Не хочется, чтобы на детей оказывалось некоторое давление: я достигла чего-то, а ты не можешь. Но если сами захотят попробовать – то я не против.
- Повлиял ли спорт на твою учебу? Постоянные разъезды по соревнованиям как-нибудь отразились на успеваемости?
- С оценками все неплохо: учителя входят в положение, тем более сейчас мой последний год в школе. Несмотря на сильную загруженность, удается быть отличницей (смеется). Одна из главных вещей, которым научил меня спорт, - использовать с умом каждую свободную минуту. Некоторые дела я стараюсь совмещать. Например, теоретические дисциплины можно учить и в общественном транспорте или в перерыве на чай. Со временем привыкаешь все тщательно планировать, лишь бы выкроить хоть часик для сна.
- В этом году ты заканчиваешь 11-й класс. Найдется ли в твоей новой университетской жизни место для спорта?
- Думаю, что да. Даже если не удастся продолжать заниматься профессионально, тренировки я забрасывать не собираюсь. Это нужно для поддержания себя в форме и просто для души.
- Есть ли у тебя какие-нибудь другие увлечения, помимо спорта?
- Всем известно, что школа и спорт – это убийцы свободного времени (смеется). Я бы не назвала подводное плавание своим увлечением. Это давно стало чем-то большим, нежели хобби. Спорт – это тяжелая работа. Бывает, что хочется все бросить, наконец-то уделять больше времени близким людям, посвятить себя чему-то другому. Но это проходит. После двух недель отдыха от тренировок я начинаю скучать по бассейну. А через полтора месяца становится совсем некомфортно, физической нагрузки безумно не хватает. Вот тогда и приходит понимание – я без спорта не смогу.
Справка МК:
Подводный спорт зародился в 1920-х годах, когда в связи с изобретением подводных ласт и маски стали активно развиваться подводная охота и ныряние на задержке дыхания. В СССР подводный спорт активно развивался под эгидой ДОСААФ. Советские спортсмены успешно выступали на международных соревнованиях и очень быстро выбились в лидеры. СССР удавалось удерживать пальму первенства вплоть до середины 1980-х годов. Но в 1990-х годах из-за отсутствия финансирования и централизованной политики подводный спорт развивался лишь силами энтузиастов.
В 2000-х годах российский подводный спорт стал активно возрождаться, но пока без существенной помощи со стороны государства. Спортсмены получили возможность вновь выезжать на крупные соревнования. Вскоре они вернули себе безусловное лидерство в большинстве дисциплин и соревновательных дистанций.
В подводном плавании спортсмены пользуются двумя раздельными ластами или одной моноластой, а также маской, трубкой или кислородным баллоном. Соревнования проводятся в бассейне, за исключением марафонов: 3, 6, 12, 20 км и эстафеты 4 по 3 км.