Темой первого выпуска подкаста «Недетские голоса», совместного проекта медиахолдинга «Гранада Пресс» и аппарата уполномоченного по правам ребенка в Челябинской области, стала подготовка школьников к предстоящим выпускным экзаменам.
Ведущими эфира стали школьники Михаил Басков, Яна Михайлова и Даниил Салимов. Вместе с бизнес-тренером, психологом Тимуром Гареевым ребята обсудили, как справляться с волнением во время экзаменов и контрольных.
Эксперт пояснил, что стресс перед процедурой оценивания возникает из-за неуверенности в себе и своих знаниях. Поэтому важно заблаговременно начать готовиться к предстоящим экзаменам, и не зубрить материал, а стремиться действительно понять и усвоить новые знания. Также, по словам эксперта, снять напряжение помогает умеренная физическая нагрузка.
Ведущий Михаил Басков рассказал, что обычно не волнуется по поводу экзаменов и других проверочных работ, поскольку знает, что результат зависит от понимания предмета.
Даниил Салимов признался, что еще не сдавал таких серьезных экзаменов, как ЕГЭ. Однако ко всем контрольным он старается подготовиться хотя бы базово. «С волнением справляюсь просто: включаюсь в работу и дальше все идет как надо», - сказал молодой человек.
Во время экзамена на фоне волнения возникает страх допустить ошибку или не успеть справиться со всеми заданиями. Это может вылиться в панику. В таком случае психологи советуют признать факт волнения, физически почувствовать свое тело и опору под ногами, а потом сконцентрироваться на спокойном дыхании. Это может расслабиться и сосредоточиться на работе над заданием.
Одним из первых слушателей подкаста «Недетские голоса» стала уполномоченный по правам ребенка в Челябинской области Евгения Майорова. Она отметила, что ребята подняли очень актуальную для конца учебного года тему, и в результате получился интересный и многогранный выпуск.
Напомним, что кастинг ведущих проекта «Недетские голоса» успешно прошли 12 подростков. Они по очереди будут записывать подкасты на самые интересные для молодежи темы. Разобраться в трудных вопросах ребятам помогут известные эксперты.