МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Челябинск

Южноуральская легкоатлетка дала советы, как начать бегать без тренера

Фото: Олег Каргаполов

Об этом в эфире стрим-шоу «Поутру» рассказала российская легкоатлетка Евгения Зинурова. На съемки она пришла со своей ученицей – Софией Шлыгиной. В прошлом году девочка выиграла забег на 1 километр Парижского полумарафона.

Эксперт подчеркнула, что если человек начинает заниматься без тренера, он сам должен давать себе циклическую, постоянную нагрузку. Нужно поставить цель заниматься один или два раза в неделю.

При беге прислушивайтесь к своему организму. Человек сам для себя должен определить, бежать определенное количество километров или на время. Но лучше, если понятно, что на первых парах с бегом все получается, пойти к тренеру.

Подходить к бегу нужно аккуратно. Даже маленькие дети могут начать заниматься легкой атлетикой. Нужно давать умеренную нагрузку с учетом возраста и особенностей организма. 

Следите за яркими событиями Урала в Telegram

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах