Простуда представляет собой не что иное, как воспалительный процесс, который, как правило, возникает после переохлаждения организма. Первыми признаками станут общее недомогание, головная боль, першение в горле, боль в суставах. Все они, пожалуй, знакомы каждому человеку. Но есть и важный нюанс: с такого же «набора» может начинаться и вирусное заболевание, поэтому важно обратить внимание на продолжительность симптомов.
«Если человек действительно связывает симптомы с переохлаждением, то лучше попить горячий чай с малиной, надеть тёплые вещи, выпить аскорбиновую кислоту, которая стимулирует иммунитет. Её нужно принимать до одного грамма в день после еды в течение двух-трёх дней», — говорит врач-инфекционист Татьяна Логинова.
При правильных действиях крепкий иммунитет человека способен самостоятельно, то есть без лечения, справится с простудой в течение одного-двух дней. Однако если симптомы вызваны не переохлаждением, а именно инфекцией, то продолжительность заболевания составит как минимум неделю.
Сейчас идёт подъём респираторных вирусных инфекций. Для того чтобы предотвратить их развитие, врачи советуют соблюдать определённые правила.
Во-первых, необходимо носить при себе одноразовую маску, чтобы воспользоваться ей, если рядом есть человек с кашлем или насморком. Изделие надо правильно надеть: так, чтобы она плотно прилегала к носу и закрывала рот.
Во-вторых, важно своевременно отреагировать на заболевших людей на работе, рекомендуя им остаться дома и вызвать врача.
Третье правило касается рациона питания. Во время эпидемии гриппа он должен включать продукты с витамином С в большом количестве – лук, чеснок, квашеная капуста, цитрусовые.
Кроме того, при наличии заболевших людей дома, например, родственников необходимо постараться изолировать больного в отдельной комнате, находиться возле него только в маске, проветривать помещения около четырёх раз в день, два раза в день проводить влажную уборку.
Ещё одно правило заключено в гигиене: нельзя прикасаться немытыми руками к лицу, особенно к носу и рту, так как вирус гриппа передаётся не только воздушно-капельным, но и контактным путём, то есть через прикосновение. Использовать при необходимости одноразовые платки.
В конце текущего года ожидается подъём заболеваемостью гриппом, поэтому в преддверии эпидемического сезона (с октября по начало декабря) необходимо провести вакцинацию против известной всем инфекции. Во всех прививочных кабинетах поликлиник Челябинской области вакцина против гриппа имеется.