Для того, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, стоит в первую очередь присмотреться к привычкам долгожителей, а также вспомнить главные признаки старения организма.
Один из заключается в потере физического баланса. Однако, как уверяет Максим Угнивенко, заместитель главного врача челябинской ГКБ №1, предовратить развитие этого симптома можно выполнением пары несложных упражнений.
Каждое утро нужно скрестить руки на плечах крест-накрест, встать на одну ногу, закрыть глаза и сосчитать до 10, причём, двузначными числами. Если не получилось с первого раза, ничего страшного, такое умение тренируется, важна регулярность.
Если уже освоили десятисекундное стояние, то можно усложнить задачу. Действия те же, только глаза закрываем только после того, как простояли в позе 30 секунд, вместо десяти.