Наиболее популярная отговорка ссылается на занятость человека. В этом случае медики говорят, что для начала можно заниматься физкультурой всего 10 минут в день, а упражнения сопровождать просмотром сериалов.
Также некоторые граждане ссылаются на постоянную усталость и загруженность на работе или учёбе. Специалисты отмечают, что регулярные тренировки уже через неделю приведут к увеличению энергии в организме. А в качестве старта можно всего лишь начать выходить на одну остановку раньше или вставать чуть раньше для утренней зарядки.
Также одной из популярных отговорок становится фраза «спорт — не моё». Во-первых, специалисты отмечают, что физическая активность не равна спорту. А, во-вторых, сейчас существует масса предложений, можно выбрать то занятие, которое вас больше всего привлекает и нравится. Хорошим подспорьем станет привлечение к тренировкам друзей и родственников.
Также некоторые ссылаются на проблемы со здоровьем, например, на лишний вес. Медики уточняют, что, например, плаванье или ходьба подходят практически всем. Но перед началом всё равно проконсультируйтесь со специалистом и с вашим лечащим врачом.
Ещё популярна отговорка о отсутствии инвентаря или места для занятий физкультурой. На это в минздраве тоже нашёлся ответ. Есть виды активности, которые вообще не требуют ни специальных навыков, ни специальных мест для занятий, ни особых приспособлений. В этом смысле хорошими вариантами будут домашние тренировки, подъём пешком по лестнице или прогулки на свежем воздухе.
Ещё людям нередко быстро надоедает заниматься физической культурой. Для решения этой проблемы для начала выберете тот вид спорта, который вас увлекает, а также постарайтесь сопровождать тренировки другими интересными для вас занятиями, например, прослушиванием любимой музыки, просмотром фильмов или сериалов.
И, наконец, часть граждан пеняют на возраст, мол, «слишком стар». Медики отмечают, что физическая активность важна в любом возрасте, а начать никогда не поздно. Для составления графика и планов тренировок можно обратиться к специалисту или медику.