Близится один из главных праздников, новый год. В его преддверии россияне любят украшать офисы и квартиры мишурой, новогодними ёлками и гирляндами. Однако, по словам главного врача челябинской ГБК №1 Дмитрия Тарасова, последние не так безобидны, как кажется.
Тарасов рассказывает, что в последнее время всё больше обращающихся ко врачам пациентов жалуются на сухость глаз и появление в них ряби, головную боль и общую усталость под конец рабочего дня. И в большинстве случаев причиной является некачественное искусственное освещение.
Гирлянды же только усугубляют негативное влияние экранов телевизоров, компьютеров и смартфонов на здоровье. Дело в том, что гирлянды мигают с высокой частотой. Мы этого не замечаем, но наш мозг и сетчатка глаз регистрируют микровспышки. Как итог: дискомфорт в глазах, повышенная чувствительность к свету, головные боли и даже приступы мигрени.
Наиболее вредными сценариями являются ситуации, когда, например, в тёмной комнате есть мерцающая гирлянда и горит экран телевизора. Это создаёт мощнейшее напряжение в глазах. Кроме того, не способствует здоровью и наличие двух разных гирлянд, мерцающих с разной частотой. Кстати, опасен и холодный свет, который сбивает биологические ритмы организма.
Чтобы избежать негативных последствий врач советует создать мягкий общий свет вокруг гирлянд и экранов техники. Может подойти потолочный светильник, бра или торшер. Также пользуйтесь правилом «20-20-20». Оно гласит, что каждые 20 минут нужно вглядеться в предмет на расстоянии около 6 метров на 20 секунд. Это поможет расслабить мышцы глаз.
Ещё рассмотрите вариант с использованием исключительно статичного режима гирлянд, не включайте мерцания. А также убедитесь, что украшения расположены не на уровне глаз, а по периметру помещения.
Кроме того, если в семье есть люди с эпилепсией и мигренями, лучше отказаться от использования стробоскопов. Если же в семье есть дети, то освещению нужно уделить особое внимание, так как зрительная система только формируется. Поэтому в детской лучше использовать исключительно статичный тёплый свет.
«Если же избежать мерцания не удается (например, на новогодней ярмарке), старайтесь делать перерывы и уходить в зоны с более ровным светом. А если испытываете сильный дискомфорт, обратитесь к врачу», — заключил Тарасов.
Ранее по теме: Врач Дмитрий Тарасов назвал бесполезными протеиновые батончики.