Зимняя погода — не причина отказываться от прогулок: главное, правильно подобрать экипировку, чтобы не мерзнуть и не перегреваться. Как отмечают специалисты детской городской клинической поликлиники №1 Челябинска, оптимальный вариант — принцип трех слоев, который помогает сохранять тепло и отводить влагу.
Базовый слой должен выводить пот: лучше выбрать термобелье из синтетики или шерсти мериноса, а от хлопка отказаться — он быстро намокает и долго сохнет. Утепляющий слой отвечает за сохранение тепла: подойдут флис, шерстяной свитер или одежда с синтетическим утеплителем. Защитный слой — куртка или пуховик с водоотталкивающей пропиткой, которые защищают от ветра и осадков.
Также важно не забывать про шапку, шарф, перчатки и теплые носки. Обувь лучше выбирать с утепленной подкладкой и нескользящей подошвой, оставляя небольшой запас по размеру под плотный носок. Перед выходом стоит проверить прогноз с учетом ветра и влажности, а открытые участки кожи защитить кремом для лица и бальзамом для губ.