Одно упражнение воздействует сразу на мышцы ног, ягодиц, пресса и груди. Оно делает живот плоским, ноги красивыми, грудь высокой. Выполняется стоя.
Стопы поставить параллельно друг другу. Руки согнуть и прижать ладони друг к другу. Слегка присесть и рисовать бедрами восьмерку. Ладони при этом сжаты и чувствуется напряжение груди и пресса. Выполнять от 10 раз, добавлять повторы, ориентируясь на самочувствие.
Обучающее видео опубликовано на сайте bodydo.ru
