Простое упражнение «восьмерка» сделает фигуру идеальной в любом возрасте

05.09.2019 в 22:29, просмотров: 1470

Простое упражнение «восьмерка» сделает фигуру идеальной в любом возрасте
Фото takprosto.cc

Одно упражнение воздействует сразу на мышцы ног, ягодиц, пресса и груди. Оно делает живот плоским, ноги красивыми, грудь высокой. Выполняется стоя.

Стопы поставить параллельно друг другу. Руки согнуть и прижать ладони друг к другу. Слегка присесть и рисовать бедрами восьмерку. Ладони при этом сжаты и чувствуется напряжение груди и пресса. Выполнять от 10 раз, добавлять повторы, ориентируясь на самочувствие.

Обучающее видео опубликовано на сайте bodydo.ru