Процесс дыхания — один из самых важных для поддержания здорового функционирования и жизни человеческого организма. Однако правильное и полное дыхание может стать и мерой профилактики от ОРВИ и ковида. О том, как это возможно рассказал главный врач детской поликлиники ГАУЗ ДГКП № 8 им.А.Невского Антон Рыжий.
Глубокое дыхание помогает улучшить циркуляцию кислорода в организме, что крайне важно для поддержания и укрепления иммунитета организма. Также подобные практики помогают регулировать уровень стресса и тревоги, а эти факторы, как правило, оказывают негативное влияние на иммунную системы человека.
Ковид атакует в первую очередь лёгкие, нарушает их нормальное функционирование, а глубокое дыхание, наоборот, укрепляет легкие, улучшает их функцию.
Важно отметить, что это не метод лечение, а лишь один из факторов профилактики заболевания, дополнительный механизм укрепления здоровья.
Для тех, кто желает начать укреплять лёгкие с помощью глубокого дыхания можно начать с нескольких минут в день. Нужно полностью сконцентрироваться на полном дыхании и выдохе, постепенно можно увеличить продолжительность практики.
«Помните, что осмотр у врача и соблюдение рекомендаций медицинских специалистов, включая вакцинацию и социальное дистанцирование, остаются лучшим путем для предотвращения гриппа, ОРВИ и COVID-19», — напомнил Рыжий.
