Во многих странах мира становится всё более актуальной проблема ожирения населения. Только в России за прошлый год количество людей, подверженных этому опасному заболеванию увеличилось на полмиллиона человек. О том, как переломить опасную тенденцию рассказал Максим Угнивенко, заместитель главного врача челябинской ГКБ №1.
Обычные практики вроде сесть на диету, «похудеть к лету/праздникам/дню рождения» вряд ли сработают. Резкое снижение потребления еды, а потом возврат к излишествам провоцируют проявление эффекта «йо-йо». Это когда весь скинутый за время голодания вес возвращается обратно и как правило, с избытком.
Для тех же, кто думает, что лишний вес можно сбросить с помощью новейших запатентованных препаратов тоже стоит расстроиться. Во-первых, они не безобидны, а их долгосрочное влияние и вовсе пока неизучено. Во-вторых, после окончания приёма таблеток, велик риск потерять контроль над весом и вернуться в исходное состояние.
И всё же путь к стройному телу есть. На 4/5 это правильное питание, и на четверть регулярные физические нагрузки. Лишь одна конфета даёт организму массу ненужных калорий, который скорее всего будут накапливаться в виде жировых отложений. Физическую активность же необходимо поддерживать в любом возрасте, ведь без неё даже с хорошим рационом можно начать копить лишний вес.
