Сегодня, пятого мая отмечается профессиональный праздник акушерок. Это те люди, которые помогают мамам восстановиться после родов. О том, как быстрее и правильнее восстановиться после родов рассказала Ольга Валеева, акушерка акушерского (физиологического) отделения клиники ЮУГМУ..
Самое главное — это отдых. Роды требуют колоссальных затрат организма, поэтому после требуется больше спать или даже просто лежать, например, на животе.
Также помочь восстановиться может и правильный и налаженный процесс питания. Кормящей маме лучше отдавать предпочтение нежирным видам мяса и рыбы, кисломолочным продуктам и напиткам из фруктов и ягод.
А вот с другими продуктами лучше на время попрощаться, чтобы не спровоцировать проявление аллергии. В первую очередь сюда стоит отнести шоколад, мёд, экзотические фрукты, а также острые, солёные и копчёные блюда.
