Больше всего от долгой сидячей работы страдает зрение. По словам главного врача Городской клинической больницы № 1 Челябинска Дмитрия Тарасова, у людей, работающих в офисах, со временем появляется так называемый синдром сухого глаза.
«Во время работы за компьютером мы реже моргаем. Из-за этого глаза пересыхают, краснеют, появляется ощущение жжения», — пояснил Дмитрий Тарасов.
Медик подчеркнул, что каждые 20 минут необходимо давать глазам небольшой отдых: необходимо закрыть глаза, посмотреть вдаль и сделать глазную гимнастику.
Кроме того, долгая сидячая работа требует небольших перерывов. Медики советуют каждый час делать разминку, чтобы не нарушать кровообращение в позвоночных артериях, по которым кровь поступает в затылочные доли мозга.
Кроме того, если долго смотреть в монитор с близкого расстояния, у человека могут возникнуть боль в глазах и голове из-за компьютерного зрительного синдрома. Предотвратить его можно, отодвинув экран на расстояние больше 60 сантиметров от лица и сделав так, чтобы свет падал либо сверху, либо слева.
