Челябинский врач-терапевт Екатерина Самойлова, сотрудник «РЖД-Медицины» дала южноуральцам, страдающим от повышенного давления, несколько профессиональных рекомендаций. Она напомнила, что даже если внешне повышенное давление может себя никак не проявляеть, оно может скрытно поражать сердце, мозг и почки.
Помимо таких традиционных требований, как отказ от курения и почти полное ограничение алкоголя, Самойлова рекомендует бороться с гиподинамией, но с оговоркой для людей с избыточным весом:
– Пытаться похудеть резко не рекомендуется, поэтому снижать массу тела можно не более чем на 5–10% в месяц, – отмечает терапевт.
Лучшим способом контролировать вес будет умеренная, но постоянная физическая активность на свежем воздухе.
Ранее «МК-Челябинск» писал о том, как избежать деменции.
