Во-первых, осень кардинально меняется рацион питания. В нём становится всё больше тяжёлых и жирных блюд: мяса, фастфуда, соусов, жареного. Все эти продукты могут негативно влиять на слизистую желудочно-кишечного тракта. А вот овощей и фруктов, которые богаты клетчаткой, наоборот, становится меньше.
Также осенью человек становится менее активным, что обусловлено сокращением светового дня. А это, в свою очередь, может привести к перееданию, которым человек пытается компенсировать недостаток энергии и повысить настроение. А уже само переедание является одним из факторов обострения гастрита.
В-третьих, осень — это пора разгула вирусных заболеваний. Обыватели используют при их лечении антибиотики и нестероидные противовоспалительные средства, которые также не оказывают положительного влияния на состояние желудка.
Так, антибиотики нарушают состояние микрофлоры желудка, а нестероидные препараты способны провоцируют воспаление стенок желудка, что приводит к обострению гастрита.
А кроме того, плохо на состояние организма может влиять осенняя хандра, которая способна перетечь в настоящую депрессию. Научно доказано, что хронический стресс и плохое настроение способны активизировать воспалительные процессы внутри организма.
Для того, чтобы не отправиться на больничную койку, медик советует исключить из рациона весь фастфуд, газированные напитки, снеки, продукты с большим содержанием консервантов и приправ, а также все соусы особенно уксусные или острые.
Лучше заменить данные блюда овощными супами, нежирными мясом и рыбой, кашами. И ни в коем случае не пропускайте приёмы пищи, чтобы не провоцировать переедание.
Также с большей осторожностью относитесь к приёму лекарственных средств. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, таблетки пейте только по назначению врача. Грамотный врач вместе с курсом антибиотиков назначит препараты для желудка.
Ещё можно отказаться от вредных привычек. Табак замедляет заживление слизистой желудка, а алкоголь раздражает её, что приводит к новым воспалениям и эрозии.
И, наконец, займитесь своим психологическим благополучием. Избегайте лишнего стресса и побольше отдыхайте, ведь и ментальные проблемы могут привести к обострению заболеваний, в том числе, желудочных.
