Такой комментарий дала Екатерина Добычина, ведущий специалист-эксперт отдела надзора по гигиене детей и подростов управления Роспотребнадзора по Челябинской области.
Во-первых, с умом нужно подходить к выбору активностей ребёнка. Так, если вы собираетесь пойти на каток или же поехать кататься на сноубордах, то позаботьтесь о защитной экипировке, а одежда должна быть подобрана по погоде и не стеснять движений.
«Так же помните, что потливость вызывает простуды чаще, чем переохлаждение», — говорит специалист.
Кроме того, нужно следить за режимом дня ребёнка. В праздничные каникулы он может быть более щадящим, нежели обычно. Желательно, чтобы ребёнок ложился спать до 23.00, а утро начинал с зарядки. И помните, что праздничный режим не должен кардинально отличаться от учебного.
Следите и за питанием ребёнка, он должен быть здоровым и разнообразным. В рационе обязательно должны быть овощи, фрукты, зелень, молочные продукты. Старайтесь избегать переедания и частного потребления сладостей и фастфуда.
И не лишайте ребёнка на праздниках привычного досуга в виде просмотра телевизора или игры на компьютере. Но соблюдайте баланс, специалист рекомендует 40 минут подобной активности в день для детей младшего школьного возраста и не более 1 часа 20 минут для подростков.
