Длинные зимние праздники традиционно сопровождаются обильным возлиянием спиртного. В народе эту пору даже назвали «новогодний запой». Только вот выйти из него не так-то просто, как войти. О том, как это сделать рассказал главврач челябинской ГКБ №1 Дмитрий Тарасов.
Для начала определимся, что начинать готовиться к выходу на работу и о своём состоянии на рабочем месте нужно не за день и не в сам рабочий день, а заранее. При этом, прекратить традиционное возлияние от истинного запоя намного легче, хотя тоже требует особого напряжения сил и осознанного подхода к делу.
Во-первых, вещи нужно называть своими именами. Запой является запоем вне зависимости оттого новогодний он или нет. Помните, что осознание и принятие наличия проблемы — первый шаг к её решению.
Во-вторых, нужно избавиться от самого раздражителя. Весь алкоголь в доме нужно ликвидировать, причём не методом «в себя». Способов масса, от подарить, до сделать кулинарные изделия с использованием спиртного. Есть их, кстати, необязательно, можно тоже кому-нибудь презентовать.
Далее минимизируйте своё общение с людьми. Шумные компании и даже посиделки с друзьями могут окончиться очередной попойкой. Поэтому лучше съездите за город или просто посидите с самим собой в собственной квартире.
После этого приступаем к выведению остатков алкоголя из организма. Перво-наперво, увеличиваем количество жидкости в теле. Хорошо подойдёт обычная вода, минеральная, чаи, соки, морсы. Кофе лучше не пить, оно создаёт дополнительную нагрузку на сердце.
Проверенное бабушкино средство, рассол, тоже в дело. Только тут важны нюансы. Во-первых, пить его следует не стаканами за раз, а маленькими порциями понемногу. Во-вторых, рассол должен быть именно от солёных продуктов, а не от маринованных. Идеальный вариант — рассол от солёной капусты. Если болит голова, то пьём анальгетик, ни в коем случае не похмеляемся.
«Активированный уголь, "Полисорб" или "Энтеросгель" в рекомендованной на упаковке дозировке тоже хорошо. Но сначала инструкцию читаем, да?», — подчёркивает врач.
В первый день начала излечения постарайтесь больше спать. Двигательную активность снизьте. Если нужно проветрить голову, то лучше примите душ и обратно в постель.
Не менее важно уделить внимание и рациону питания. Лучше не есть много. Выпейте чуть-чуть красного мясного бульона. Если же занять место в животе просто необходимо, то отдайте предпочтение солёным супам, салаты и жирное мясо, в утиль. После физнагрузок выпейте горячего чая с лимоном или мёдом.
«Займите себя делом. Трудотерпия прекрасно помогает от похмелья. Если вам не становится легче, слабость не проходит, появились боли в животе или в сердце, " запрыгало" давление – не стесняйтесь и вызовите врача! У всех бывает, а жизнь одна», — отметил в заключение Дмитрий Тарасов.
