Все мы знаем фразы и планы начать заниматься спортом с понедельника или же бросить курить с 1 числа кого-либо месяца. Для любителей таких начинаний в этом году не сложилось, первое января выпало на среду, а рабочая неделя началась с четверга.
Однако, по словам главного врача челябинской ОКБ №3 Максима Угнивенко, есть ещё три причины, почему вас точно не удастся начать глобальные перемены с понедельника и добиться в этом успеха.
Во-первых, сам масштаб. Вы ставите слишком амбициозные и сложные задачи, которые трудно решать. Через несколько дней вам это надоедает и жизнь возвращается в прежнее русло.
Во-вторых, отсутствие мотивации. Перед тем, как начать изменения своей жизни нужно чётко определить, зачем и для чего вы это делаете. Если этого не сделать, все старания пойдут насмарку.
А ещё обида. Организм просто не понимает, зачем вы загоняете его в дополнительный стресс и начинает продуцировать в вас чувство обиды. А это очень негативная и разрушительная эмоция.
«Перед запуском перемен проанализируйте сферы жизни (здоровье, семья, работа и т. п.) и ответьте себе на вопрос, что вас не устраивают. Главное при этом понимать, чего и зачем хочется и почему это важно», — советует врач.
Также он рекомендует все большие дела разделять на более мелкие и легче выполнимые, а сроки реализации тех или иных планов привязывать к красивым датам, необязательно к первым числам или понедельникам.
