С такими рекомендациями к жителям Челябинской области обратились специалисты регионального управления Роспотебнадзора. Они отметили, что февраль является сложным для организма периодом.
Для поддержания сил важно сбалансировано и качественно питаться. Лучше, как отмечают специалисты, отдать предпочтение сезонным и полезным продуктам.
Немаловажно и позаботиться о восполнении дефицита в организме витамина С, который необходим для поддержания на должном уровне иммунитета, синтеза коллагена и правильной работы ферментов.
Получить его можно через употребление различных отваров, а также смузи и соков. Хорошо подойдут шиповник, облепиха и различные цитрусовые.
Кроме витамина С, стоит и озаботиться восполнением витамина А. Его можно получить из моркови, шпината, молочных изделий и рыбы. Это поможет поддержать здоровье кожи и зрения.
