Смена сезонов может вызывать эмоциональные колебания, особенно у детей, чей организм еще формируется. Школьники часто сталкиваются с усталостью и апатией из-за резких изменений погоды. Советы дала психолог челябинской ДГКБ №1 Айгуль Таксибаева.
По словам медика, важна физическая активность. Она снижает стресс, улучшает настроение и укрепляет психическое здоровье.
Также необходимо сбалансированное питание. Оно поддерживает энергетический уровень и стабилизирует гормональный фон.
Детям следует придерживаться режима сна. Достаточный отдых и четкий распорядок дня предотвращают переутомление.
Также большое значение имеет социальное взаимодействие. Общение с семьей и друзьями снижает чувство одиночества.
Не обойтись без хобби и самореализации. Творческие занятия, чтение или медитация помогают расслабиться.
Наконец, нужно планировать задачи. Постановка достижимых целей и их поэтапное выполнение уменьшают тревожность.
Консультация специалиста может потребоваться, если у ребенка сниженное настроение, бессонница или беспричинная тревога.
Важно, чтобы дети постоянно ощущали поддержку и заботу родителей — это основа эмоционального благополучия в любой сезон.
