Самым главным симптомом, который характеризует гипертонию является повышенное артериальное давление. Главным же способом по борьбе с ним служит специализированная диета.
Как рассказывает Наталья Литвинова, врач-кардиолог Клиники ЮУГМУ, в первую очередь гипертоникам следует серьёзно сократить потребление соли. Кроме того, стоит отказаться и от кофеиносодержащих продуктов: самого кофе и чёрного чая.
«Также стоит ограничить потребление жирной и острой пищи, газировки, снеков и фастфуда», — добавляет медик.
В качестве основы рациона Наталья Литвинова советует использовать нежирные рыбу, птицу и мясо. Также к включению в рацион обязательны зелень, свежие овощи, бобовые.
Не стоит забывать, что серьёзно снизить риск осложнений гипертонии может отказ от курения, алкоголя и ведение здорового образа жизни.
