Часто увеличение веса связано с задерживанием воды в организме и застоем лимфы. Стоит ее разогнать и сантиметры в талии и на бедрах уменьшаться. «МК-Челябинск» подготовил несколько упражнений для снятия отеков.
Прыжки с наклонами. Нужно встать прямо, слегка согнуть локти и прижать ладони к туловищу. В этой позиции нужно выпрыгнуть два раза вверх, а на третий – приземлиться на широко расставленные ноги и коснуться ладонями пола. Выполняйте упражнение как можно быстрее в течение одной минуты. Приседания сумо. Зафиксируйте ноги на ширине плеч, а руки вытяните вверх. В такой позиции присядьте и опустите руки вниз, и попытайтесь дотронуться ладонями до пола. Затем вернитесь в исходное положение. Выполняйте 15 раз. Латеральные прыжки. При помощи прыжка перенесите вес тела на правую стопу и потом аналогично на левую. Слегка согните колени, «пружиньте». Не сутультесь, работайте прессом, мышцами ног и ягодиц. Выполняйте данное упражнение в течение одной минуты.
