Наиболее часто при уборке в огороде страдает позвоночник. Например, боль может возникнуть из-за резкого движения или при поднятии тяжёлых предметов. Перечень правил представили в министерстве здравоохранения Челябинской области.
Специалисты отметили, что справиться с болью в спине в этом случае помогут противовоспалительные препараты и мази. Эксперты подчёркивают, что не стоит в такие моменты прибегать к «народным» советам. Например, в одном из самых популярных рекомендуется повисеть на турнике. Однако врачи утверждают, что делать это категорически не нужно. То же самое касается похода в баню: она, наоборот, приведёт к усилению болей.
Для того чтобы избежать получения дачных травм, необходимо следовать нескольким советам. Первый из них касается перерывов в работе. Небольшие передышки стоит делать каждые 15–20 минут. А перед началом вскапывания огорода важно немного разогреть мышцы, выполнив несколько разминочных упражнений.
Медики советуют рыхлить или пропалывать грядки, сидя на низком стульчике. Это позволит не нагружать спину, находясь долго в согнутом положении. Кроме того, важно носить ведра или лейки в обеих руках, чтобы тяжесть распределялась равномерно.