Причиной неприятных ощущений в голове могут быть как мигрени, так и перенапряжение мышц шеи. При втором случае заместитель главного врача челябинской ГКБ №1 Максим Угнивенко советует сделать небольшую зарядку.
Например, можно сделать 5-10 наклонов головой вперёд и назад. Важно, что в каждом из положений нужно пробыть порядка 5-10 секунд. После наклонов ещё можно сделать 5-10 поворотов влево-вправо. Все движения нужно выполнять плавно и медленно.
Ещё причиной головной боли может стать перенапряжение в плечах. В таком случае можно попробовать поднять плечи к ушам и задержаться на 5 секунд. Повторить упражнение необходимо 10-15 раз. Хорошо помогут и круговые движения, по десять раз в каждую сторону.
Также снять головную боль способна разминка для глаз. Очи следует плавно закрыть, а потом также плавно открыть и зафиксировать внимание на одной точке. Повторить такой нехитрый приём нужно 10 раз.
«Причиной головной боли может стать и обезвоживание, поэтому следует пить достаточно воды или чая. Все что выше перечислил, поможет облегчить лишь с кратковременную и непостоянную боль. В других случаях необходимо обратиться к врачу», — рассказывает медик.