Как отмечают специалисты управления Роспотребнадзора по Челябинской области, закаливание является важным элементом здорового образа жизни для людей любого возраста. Однако, особенно важно оно для детей.
Как и любые процедуры, закаливание необходимо правильно проводить, эксперты рассказали, что существует три основополагающих принципа.
Во-первых, закаливание должно быть регулярным. Желательно проводить процедуры в одно и то же время и без длительных перерывов. Во-вторых, важна последовательность. Начинать нужно с более щадящих методов, переходя к более интенсивным.
И, наконец, нужно закаливаться постепенно, с поэтапным нарастанием силы и времени воздействия. Также крайне важно помнить, что закаливаться можно только полностью здоровому человеку.