Сам синдром может появиться не только из-за гаджетов и вредного влияния их экранов на зрение. Недоувлажнение глазных яблок (из-за чего и развивается синдром) может проявиться от сухости воздуха, при велопрогулке, у людей старше 50 или вследствие аллергии и аутоимунных заболеваний.
Характерными симптомами синдрома сухого глаза является ощущение жжения, чувствительность к свету, ощущение того самого «песка» в глазах, сложности при вождении и усталость или затуманивание зрения.
Синдром сухого глаза не только проблема сам по себе, он провоцирует развитие некоторых глазных инфекций или повреждения роговицы. При самом худшем варианте развития событий человек может даже потерять зрение.
Для того, чтобы предупредить развитие синдрома можно воспользоваться правилом 20/20/20. Через каждый 20 минут работы, которая требует сфокусированного внимания переводим на 20 секунд зрение в даль на 6 метров. Последняя 20 — это футы, которые как раз равняются 6 метрам.
Также полезно выполнять гимнастику для глаз: закрыть веки и под ними водить глаза по кругу и влево-вправо. Можно ещё расположить монитор компьютера или экран ноутбука ниже уровня глаз, тогда влага будет испаряться медленнее, что тоже предотвратит излишнюю сухость.
Если говорить о запретах, то не подставляйте глаза к воздуху вентиляторов и кондиционеров. Если увлекаетесь ездой на велосипеде, то купите очки со шторкой для защиты от воздуха.
Ещё необходимо обеспечивать комфортный уровень влажности в помещении, тут хорошо поможет увлажнитель. И откажитесь от курения, оно только усугубляет синдромы сухости глаз.
