Для начала нужно, что называется, «определиться с терминами». Итак, метаболический синдром — это наличие у человека нескольких факторов риска, которые кратно повышают риск развития сахарного диабета, заболеваний сердца и сосудов, в том числе инфаркта и инсульта.
Как уже отмечалось выше, главными причинами появления метаболического синдрома является ожирение, избыточный вес, малоподвижный образ жизни.
Важно отметить, что симптомы синдрома могут долгое время не проявлять себя, и человек будет знать, что он находится в группе высокого риска. Для того, чтобы выяснить, если ли метаболический синдром необходимо сдать анализ крови и посетить профильного врача, например, кардиолога.
Для первичной диагностики рассматриваются пять признаков. Наличие хотя бы трёх из них уже показывает высокую степень риска развития метаболического синдрома, а значит и болезней сердечно-сосудистой системы.
Первый из них: окружность талии более 80 сантиметров у женщин и более 93 сантиметров у мужчин. Такое состояние называется абдоминальным ожирением. Талия в качестве фактора выбрана неслучайно, жировые отложения на животе медики считают более опасным, нежели на других частях тела.
Вторым фактором является хронически высокое артериальное давление. О гипертонии знают все, но все пытаются профилактировать её. А ведь это коварное заболевание, которое долгое время может не проявляться, но оказывать негативное влияние на сердце, сосуды и другие органы.
Третий признак заключается в повышенном уровне триглицеридов. Четвёртый, в пониженном содержании ЛПВП, а пятый, в повышенном содержании в крови глюкозы.
«Хорошая новость - при наличии метаболического синдрома или одной-двух его составляющих изменение образа жизни может отсрочить и даже предотвратить развитие серьезных проблем со здоровьем в будущем», — обнадёживает медик.
Чтобы предотвратить развитие метаболического синдрома нужно следовать пяти простым правилам: заниматься физическими нагрузками хотя бы раз в день, соблюдать принципы правильного питания, ограничить потребление соли и насыщенных жиров, следить за весом и отказаться от употребления табака и алкоголя.
