Медик дал несколько советов по укреплению здоровья в сезон простуды и гриппа. Об этом сообщает пресс-служба министерства здравоохранения.
По словам исполняющего обязанности главного врача Областной клинической больницы № 2 Максима Угнивенко, позаботиться о своем иммунитете и подготовить организм к холодному времени года важно заранее, а вот помочь в этом могут подручные средства.
Первое, чему необходимо уделить время, — пища. По словам Максима Угнивенко, в рацион важно включить цитрусовые, чеснок, имбирь, орехи и йогурт. Также необходимо не забывать о воде: все системы будут функционировать, если в организме будет достаточная гидратация.
Еще один пункт касается режима дня — осенью человеку важно соблюдать стабильный график сна, чтобы организм мог успевать восстанавливаться, а также гигиены — правило мытья рук не теряет актуальности.
Помочь в борьбе с микробами также могут эфирные масла — так, лавандовое масло и чайного дерева обладают антисептический эффект.
Ранее Максим Угнивенко рассказывал, как не потолстеть в холодное время года
