Вчера отмечался день любителей ароматного и бодрящего напитка. Специально для всех гурманов в южноуральском управлении Роспотребнадзора опубликовали топ полезных и вредных эффектов кофе.
Начнём с пользы. Употребление кофе может повысить настроение, так как он провоцирует увеличение продуцирования в организме таких гормонов, как дофамин и серотонин.
Также чашечка кофе помогает увеличить физическую выносливость, ведь употребление напитка ускоряет обменные процессы в теле. Кроме того, если выпить кофе, то можно увеличить количество сжигаемых калорий на 3-13%. Этот эффект держится примерно 3 часа после употребления.
Ещё кофе полезен для сосудов. Содержащиеся в нём вещества помогают сосудам сохранять эластичность, обладают капилляропротекторным эффектом, а также препятствуют накоплению холестерина на стенках сосудов.
А теперь о вреде. Кофе может привести к бессоннице и повышенной тревожности из-за воздействия на центральную нервную систему. Ещё кофе повышает уровень кровяного давления и раздражает желудок, что может привести к неприятным последствиям для страдающих от гастрита и язвы.
И, наконец, воздействие кофе на сердечно-сосудистую систему в перспективе может проявиться в развитии различных заболеваний. Таких как: гипертония, тахикардия, сердечная недостаточность.
Так что если вы страдаете от болезней желудочно-кишечного тракта или сердца, то лучше отказаться от употребления данного напитка. Одна чашка в день вряд ли приведёт к негативным последствиям, но перед этим лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
