Нынешняя зима не балует южноуральцев снегом, зато щедра на лёд. Еманжелинский врач травматолог-ортопед Алексей Надежкин дал несколько советов, которые помогут вам сберечь здоровье в таких непростых погодных условиях.
Самое главное – не быть самоуверенным, даже если вы чемпион мира по дзюдо и хорошо умеете падать. Не нужно бравировать своими умениями, лучше следовать рекомендациям специалиста. Во-первых, подберите обувь с подошвой, которая не будет скользить, в противном случае, прикрепите к ней временные противоскользящие накладки. Во-вторых, не держите руки в карманах, свободно балансирующие руки помогут удержать равновесие во время скольжения. В-третьих, никогда не торопитесь и делайте коротенькие шаги, опираясь на полную стопу. Ну и, разумеется, не надо ходить по голому льду, выбирайте посыпанные участки дорожки.
Что делать, если вы всё-таки падаете? Старайтесь любым способом упасть на бок. Зимняя одежда подстрахует вас. И берегите руки, ноги и голову. Даже незначительное соприкосновение со льдом при падении может повредить локти и колени. Главное, если вы всё-таки подскользнулись – не надо геройствовать, сходите на обследование к врачу. Даже если вы не видите ничего страшного, нужно исключить внутренние повреждения.
Ранее по теме: Врач Дмитрий Тарасов рассказал, как снизить риск развития деменции.
