Для поддержания здоровья суставов и улучшения общего состояния при артрите, остеоартрозе и других патологиях опорно-двигательного аппарата рекомендуется дозированная физическая активность. Правильно подобранные упражнения способствуют укреплению мышц, улучшению кровообращения и снижению болевого синдрома. Оптимальные виды физической активности перечислил главный врач, врач травматолог-ортопед РБ с.Аргаяш Александр Попов.
К рекомендованным видам активности относится аквааэробика. Занятия в воде минимизируют нагрузку на суставы, одновременно развивая силу и выносливость.
Также полезна ходьба. Регулярные пешие прогулки поддерживают подвижность суставов и улучшают общее самочувствие.
Езда на велосипеде способствует укреплению мышц ног без избыточной нагрузки на коленные и тазобедренные суставы.
Можно заняться ЛФК. Индивидуальные комплексы упражнений помогают восстановить подвижность и укрепить мышечный корсет.
Специалист также порекомендовал тайцзицюань. Сочетание плавных движений и дыхательных практик улучшает гибкость, снижает напряжение и уменьшает боль.
Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом. Интенсивность и вид активности должны подбираться с учетом индивидуальных особенностей пациента. Регулярные занятия способствуют улучшению качества жизни и предотвращают прогрессирование заболеваний.
