Наверное, каждый из нас сталкивался с ощущением, когда при сильном стрессе возникает эффект «скручивания» в животе. Главный врач челябинской ГКБ №1 Дмитрий Тарасов объясняет, что всё дело в тесной связи нашего мозга и кишечника.
Их он сравнивает с двухсторонним шоссе: стресс из мозга практически моментально «доезжает» до кишечника и, наоборот, состояние желудочно-кишечного тракта может влиять на наше настроение.
«Скручивание» же возникает оттого, что наш организм на стресс реагирует комплексно, выбрасывая так называемые «гормоны стресса»: адреналин и кортизол, которые на время просто выключают кишечник.
В свою очередь, кишечник начинает «бунтовать», либо замедляя свою работу, либо вызывая болезненные спазмы, из-за которых нервные окончания в ЖКТ становятся слишком чувствительными, усиливая боль даже при обычном растяжении кишечника газами или пищей.
«Часто такие симптомы – это проявления синдрома раздраженного кишечника (СРК), где стресс выступает в роли «спускового крючка», — говорит медик.
Однако, отчаиваться не стоит, при комплексной борьбе вполне можно победить недуг. Во-первых, нужно научиться управлять стрессом, хорошо подойдут дыхательные практики, медитации, регулярная физическая активность.
Также стоит скорректировать режим питания. Лучше избегать пищи, вызывающей спазмы или газообразование, то есть нужно умерить потребление острых, жирных, газированных продуктов, а также кофеина фастфуда и сладостей. Питаться нужно 4-5 раз в день небольшими порциями.
Если же это не помогает, следует немедленно обратиться к специалисту, особенно, если «скручивание» сопровождается повышением температуры, необъяснимым снижением веса, кровью в стуле и сильной болью.
«Важно! Ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Обязательно обратитесь к специалистам: гастроэнтерологу – для исключения других заболеваний и назначения лечения и психотерапевту или неврологу – для коррекции психоэмоционального состояния», — заключил врач.
Ранее по теме: Врач Дмитрий Тарасов рассказала, как раскрыть повышенное давление.
