Новогодний корпоратив — не только повод повеселиться, но и серьёзное испытание для организма. Чтобы сохранить здоровье и настроение, важно подойти к празднику с умом. Советами поделилась Александра Маковкина, заместитель главного врача по поликлинической работе Областной больницы в Троицке.
«Главное — хорошая подготовка, — говорит она. — Не приходите на мероприятие натощак: за 1–2 часа до начала плотно поешьте — например, курицу с гречкой или рыбу с овощами. Выспитесь накануне, оденьтесь удобно и заранее решите, как будете добираться домой — лучше возьмите такси или попросите проверенного водителя».
На самом корпоративе Маковкина рекомендует не пренебрегать закусками: «Фрукты, овощи, сыр, орехи, мясо и рыба замедлят всасывание алкоголя и уберегут от резких скачков сахара в крови. Пейте воду — это спасёт от обезвоживания».
Не сидите всё время за столом: танцуйте, общайтесь, выходите на свежий воздух. Движение помогает организму справляться с нагрузкой. А главное — избегайте конфликтов: «Корпоратив — не место для выяснения отношений».
После праздника не забудьте выпить воды перед сном. «Хороший сон — лучшее лекарство. Не планируйте важных встреч на следующий день — дайте организму восстановиться». Утром — лёгкий завтрак с белком и углеводами, и в течение дня продолжайте пить воду, чай, прочие безалкогольные напитки.
Особое внимание — тем, кто страдает хроническими заболеваниями: перед корпоративом стоит проконсультироваться с врачом, а при приёме лекарств — воздержаться от алкоголя. И ни в коем случае не садиться за руль в состоянии опьянения.
Ранее по теме: Торт или ссора с начальником: челябинский врач объяснил, что сильнее повышает сахар в крови.
