Врач-стоматолог клиники Южно-Уральского государственного медицинского университета Алина Малкова недавно назвала самые вредные для здоровья зубов продукты питания.
В продолжение темы медик поделилась, что нужно добавить в рацион для того, чтобы укрепить их. Малкова советует потреблять больше твёрдой пищи, зелени, овощей и фруктов.
Дело в том, что пережёвывание плотной пищи помогает очищать от загрязнения зубную эмаль, а также межзубные промежутки. Кроме того, для зубов будет полезна еда с высоким содержанием фтора (рыба, цельнозерновой хлеб) и кальцием (твёрдые сыры, зелёные овощи и бобовые).
Также стоматолог напоминает, что рацион — лишь части комплексной заботы о здоровье зубов. Немаловажно уделять внимание гигиене: чистить зубы два раза в день (утром после завтрака и перед сном), а также использовать зубную нить и ополаскиватель для полости рта.
Для профилактики заболеваний Малкова также советует регулярно посещать врача, не реже одного раза в полгода. При появлении же острых симптомов, например, кровоточивости дёсен к медику нужно обратиться немедленно.
