Об этом рассказала заведующая отделением профилактики ГАУЗ ОЗП ГКБ № 8 города Челябинска Сабина Родионова, пишет Полит74.
С приходом осени обычно обостряются хронические заболевания. Чтобы сезонная перестройка прошла максимально безболезненно для организма, нужно обеспечить его витаминами и микроэлементами, которые помогут противостоять вирусным инфекциям.
Причем начинать подготовку к сезону простуд нужно заранее. Традиционным способом укрепления иммунитета является закаливание. Оно повышает сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и улучшает терморегуляцию тела, отмечает Сабина Родионова. Начинать закаляться можно в любом возрасте, но все же предварительно лучше проконсультироваться у лечащего врача.
В первые осенние месяцы обостряются симптомы аллергиков, которые легко спутать с проявлениями ОРВИ. Аллергические реакции могут испытывать люди с повышенной чувствительностью к пыльце амброзии, крапивы, лебеды, полыни. Кроме того, в осенний период обостряются суставные боли, от которых страдают люди разного возраста и с разным состоянием здоровья.
Перепады атмосферного давления из-за резкой перемены погоды тоже ощутимо влияют на организм. У метеозависимых людей меняется кровоток и показатели артериального давления. Врач рекомендует урегулировать режим сна, снизить любые нагрузки на организм, следить за питанием и не допускать возникновения гипоксии.
Еще один осенний недуг, который одолевает многих, - хандра, сопровождающаяся упадком сил и плохим настроением, которая может вылиться в депрессию. Как считает Сабина Родионова, здесь важно грамотно урегулировать режим труда и отдыха.
«Пересмотрите свой распорядок дня. Важно не засиживаться допоздна и во время ложиться спать. Старайтесь употреблять в пищу продукты-антидепрессанты: мясо индейки, бананы, цельнозерновой хлеб, кисломолочные продукты», - советует врач.