Официальный телеграм-канал минздрава Челябинской области опубликовал пост с рекомендациями по питанию в майские праздники. Чтобы не переедать, Ольга Агеева, главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, посоветовала начинать трапезу со свежих овощей. Они хорошо сочетаются с приготовленным на гриле мясом. 500 граммов овощей ежедневно не принесут вреда фигуре и здоровью, а, наоборот, помогут организму набрать необходимое количество овощей и клетчатки. Кроме того, овощи можно замариновать, нарезать ломтиками и запечь в фольге над умеренным огнем.
А вот алкоголь может вполне себе нанести урон здоровью, поэтому не стоит злоупотреблять им. По словам Ольги Агеевой, чтобы не передать, стоит соблюдать несколько нехитрых правил. Во-первых, составлять меню заранее. Во-вторых, не стоит торопиться при приеме пищи. В-третьих, нужно пить много воды, натуральных соков или травяного чая, ну и, конечно, много двигаться.
Ранее мы писали о рекомендациях медиков по уходу за кожей.