Что же такое зависимость, и как она возникает? По данным от пресс-службы Минздрава региона, любая зависимость связана с нарушением правильной работы мозга. То есть, это изменённое состояние разума, при котором человек не способен контролировать свой организм настолько, что начинает определёнными действиями наносить себе вред. Зависимость может быть химической (от конкретного вещества — алкоголя, наркотиков, никотина) и нехимической (от каких-либо действий — прогулок за покупками, участия в азартных играх и других развлечениях, чтения соцсетей, общения с друзьями). Как правило, возникает она в моменты слабости, душевного неспокойствия, эмоциональной потери.
По словам Евгения Дроздова, врача-психиатра-нарколога из районной больнице села Долгодеревенское, зависимость позволяет человеку ощутить мимолётное удовольствие, получить быстрый дофамин (гормон удовольствия), причём в большом количестве. А поскольку человек, по природе ленив, его сильнее манят радости, которые не требуют применения больших усилий, то есть то, что можно получить быстро и просто.
Стоит отметить, что даже полезные на первый взгляд привычки могут оказаться зависимостями. У ряда людей, например, есть явная зависимость от спортивных упражнений, фитнеса, острых ощущений. По словам Анны Пеплер, психолога областной психоневрологической больницы №1, у таких личностей имеется нездоровое влечение в тренировкам, постоянные навязчивые мысли, призывающие посвящать всё свободное время упражнениям. Спорт полезен для человека, поскольку вызывает выброс эндорфинов — гормонов счастья. Вот только чрезмерная физическая активность приводит лишь к негативным последствиям — болям в мышцах, психологическим проблемам и гиперусталости.
Отказ от любого объекта зависимости мозг воспринимает как отказ от дофамина, то есть приятных ощущений. В попытках вернуть потерянное удовольствие он начинает давить на человека, вызывает чувство тревожности, ощущения слабости, усталости, усиливает потребность в объекте зависимости. Таким образом, при отказе от вредных привычек наш головной центр является главной противодействующей силой. Как же его побороть?
Первым делом, как бы это банально не звучало, необходимо признать проблему, объясняет Васила Бахрамова, заведующая кабинетом по КЭР РБ села Аргаяш. Далее нужно чётко оформить и письменно зафиксировать цели избавления от неё. Борьба с зависимостью требует много усилий. Вам пригодится любая помощь, потому стоит попытаться найти поддержку у близких и друзей или примкнуть к группе взаимопомощи. Чтобы улучшить психологическое здоровье, стоит заняться любимым хобби, саморазвитием, спортом, искусством или чтением, то есть найти для себя некую отдушину, которая наполнит жизнь радостью и смыслом.
При этом важно не впадать в крайности, не фиксироваться на чём-то, а заниматься разнообразной деятельностью, иначе рискует развиться новая зависимость. Стоит также обратиться к подходящему специалисту — психологу или наркологу — за консультацией и назначением лечения. Борьба с зависимостью — дело непростое, требующее много сил и самоотдачи. Но результаты в виде здоровой жизни того стоят.
Как отмечает Анастасия Новохацки, главный медицинский психолог Минздрава Челябинской области, устранение зависимости позволяет увеличить количество свободного времени, которое можно пустить на поиск новых интересов, развить самоконтроль, улучшить физическое и психологическое здоровье, наладить социальные связи, повысить работоспособность и стать счастливее.
Ранее по теме: Легендарная медсестра челябинского онкоцентра отмечает 80-летие и 60 лет работы.
