Психолог челябинской Областной психоневрологической больницы № 1 Евгения Сачук рассказала, как сделать отпуск по-настоящему отдыхом, а не источником стресса. «Хорошая подготовка снижает тревожность, — отмечает специалист. — Проверьте документы, бронирование и маршруты заранее, но будьте готовы к неожиданностям». Сачук также рекомендует использовать приложения с чек-листами и всегда закладывать дополнительное время на непредвиденные обстоятельства.
Эксперт советует воспринимать непредвиденные ситуации как новые возможности: «Сломался автобус? Это шанс найти неожиданные места и знакомства». Психолог рекомендует использовать техники управления стрессом — глубокое дыхание, паузы, общение с местными жителями.
«Разделите ответственность между участниками поездки, — советует эксперт. — А иногда полезно побыть одному — случайная прогулка может стать лучшим моментом отпуска».
Главный секрет, по словам психолога, не в избегании стресса, а в умении им управлять: «Именно это превратит отпуск в настоящее приключение с яркими впечатлениями».
«Помните — идеальных путешествий не бывает, и это нормально», — заключает Сачук.
Ранее по теме: Южноуральцам рассказали о первых симптомах болезни Паркинсона.
