Профилактика стрессовых ситуаций — одна из важнейших форм заботы о своём здоровье наряду с отказом от вредных привычек и сбалансированном питании. Одной из частей антистрессовой терапии может выступить банальный бег и тому есть ряд причин.
После хорошей беговой тренировки резко снижается уровень адреналина и кортизола — а это главные гормоны стресса. Также при занятии данным видом спорта вырабатывается серотонин или «гормон счастья», что положительно влияет на психику человека. А регулярные занятия бегом способствуют формированию новых нейронных связей и выработке полезной привычки.
«Таким образом, чем меньше физической активности в жизни человека, тем хуже он справляется со стрессом. В свою очередь, бег улучшает психологическое равновесие. При этом он доступен любому и действует как антидепрессант», — отмечают врачи.
